长江商报消息 随着电脑的普及应用，坐在办公越来越普遍，加之没有足够量的腰背肌锻炼，久而久之就会发生腰肌劳损、韧带损伤，严重的会发生腰椎间盘突出和椎管狭窄甚至腰椎滑脱症，造成顽固性的慢性腰腿痛，长期疼痛还会产生抑郁不安等负面情绪，严重影响人们的生活学习。中医对这类疾病的治疗有着独特优势，通过腰椎牵引、小关节针拨松解、穴位注射这“三板斧”，并指导患者进行正确的功能锻炼，可以使大多数额患者得以康复。

腰痛皆因经络不通。中医认为腰痛属于痹症范畴，是由于长期劳损，风寒湿三种“邪气”对腰部的侵袭损害，导致经络不通，因此在腰部很多穴位会出现压痛。痹症的意思是不通，经络不通则痛，气滞血淤则痛。督脉是腰背正中的经脉，主导全身阳气通行，腰部还有足少阴肾经的循经穴位。由于久坐局部气血容易淤阻，加之人们夏天过多地依赖空调，使吹出来的冷风侵袭腰部，久而久之就会形成痹症，疼痛重着固定，腰臀下肢酸胀疼痛，有的伴有腿后部的麻木疼痛。

三联疗法效果明显。中医治疗腰腿痛，有一套独特的疗法，即三联疗法，即腰椎牵引、小关节针拨松解和穴位注射。腰椎牵引可以缓解腰肌紧张，促使椎间盘还纳复位；小关节针拨松解可以通利关节缓解疼痛，促进经络气血的贯通，达到去除风寒湿邪的作用，邪去则病愈；穴位注射采用红花、当归、丹参等中药针剂，达到活血化瘀、痛经活络的作用，对于腰臀腿部麻木酸痛有很好的缓解作用。

运动防治腰腿痛。除了三联疗法外，有经验的中医还会指导患者进行功能锻炼，根据每个患者的具体情况开具一份合理的运动处方。首先要指导患者行腰部背伸锻炼。可采用五点式练功法（仰卧位）和飞燕式练功法（俯卧位）；急性期过后可行仰卧起坐练习腹肌。此外，做操锻炼也很重要，在此推荐一种简便易行的操练方法：踮起脚尖，双臂向上伸展，前行后退行走，交替进行，可播放舒缓音乐，每次15~30分钟，使颈肩腰腿得以伸展舒缓，防止腰腿痛复发，效果较好。

湖北省中医院骨科肖强兵