长江商报消息 武汉市中医医院骨伤科吴宏燕

近段时间，气温低天气冷，加上吃火锅也正当时。故武汉市中医医院骨伤科主任董晓俊教授提醒大家，预防痛风很简单——

平时要多活动关节。虽然痛风患者不能做太剧烈的运动，但适当的运动还是必需的。有些老人们爱打太极，也很利于关节处的活动。空闲时多活动手指和脚趾、膝盖和肘部，做做伸展运动，防止尿酸在关节处结晶。

冬天注意关节保暖。最好穿厚一点的保暖鞋靴，防止冻着脚关节、膝关节，特别是脚拇指、脚踝关节。如果关节处温度过低，毛细血管不会持续收缩，尿酸就会在关节处结晶或沉积，形成痛风石，容易引发痛风性关节炎的发作。

避免吃高嘌呤食物。如动物内脏、虾、蟹、骨髓、浓肉汤（老火靓汤）、蘑菇、沙丁鱼、凤尾鱼等。可常进食碱性食品，多吃蔬菜、水果。每天喝2000ml以上的水分，保证尿量，可以促进尿酸由肾脏排泄，并可预防尿路结石。