长江商报消息 武汉市第八医院 何妍荔 张英

春天一到，人体内积存的废物开始蠢蠢欲动，特别是冬天频繁摄入的火锅、烧烤等油腻辛辣食物，让肠胃内热蓄积，蓄势待发。春季一到，阳气外发，积热涌动，引发便秘，也会使痔疮乘暖发“飙”。

而频繁发作的肛肠疾病危害很多。一是会导致贫血：若得不到治疗，会导致虚脱或出现面色苍白，乏力，头昏，虚弱，久坐久蹲后突然站立，可导致虚弱或昏厥。二是导致肛门湿疹：由于痔块脱出及括约肌松弛，粘液流至肛门外刺激皮肤，而导致皮肤瘙痒和肛门湿疹。三是直肠恶化：痔疮若不能及时治疗，病灶不断加重，使病灶区域的细胞发生病变导致直肠病变的产生。四是妇科炎症：如痔疮出血或者发炎往往会导致病菌大量繁殖，引发女性各种阴道炎、尿道炎、膀胱炎、附件炎等泌尿妇科炎症。

春季如何预防肛肠疾病找上门？保持乐观情绪。中医认为，情志的变化与肛肠疾病也关系密切，不良情绪会导致气血壅滞，经络阻隔，络脉交错，引发肛肠疾病。切勿大量饮酒，吃辣椒和芥末等刺激性食物，少吃盐腌、熏烤、高脂肪、高糖食物。养成每天早上定时排便的习惯，早起后喝一杯温开水，以刺激胃肠道蠕动。排便时不要看书看报，久蹲不起或者使劲用力，有便意时不能强忍。保持肛门清洁干爽，便后、睡前要用温水清洁会阴及肛门等。

防止久坐，坐一小时左右应起身活动一会儿，最好做做提肛运动，对防治肛肠病有作用。方法如下：吸气时收腹，同时有意识地向上收缩肛门3~5秒，呼气时放松肛门3~5秒，再重复上述运动。每日1～2次，每次30下或5分钟。